Le cycle menstruel est composé de 3 phases : 

• Phase Folliculaire (Jour 1 à 14) : Cette phase commence le premier jour des règles et se poursuit jusqu'à l'ovulation. Les niveaux d'œstrogènes augmentent, ce qui peut améliorer l'humeur et l'énergie. Vers la fin de cette phase, certaines personnes peuvent ressentir une augmentation de la libido.
• Ovulation (Jour 14) : L'ovulation se produit généralement autour du 14e jour du cycle. Les niveaux de testostérone et de l'hormone lutéinisante (LH) augmentent, ce qui peut entraîner un pic de libido.
• Phase Lutéale (Jour 15 à 28) : Après l'ovulation, les niveaux de progestérone augmentent. Certaines personnes peuvent ressentir une baisse de libido et des symptômes de syndrome prémenstruel (SPM) comme l'irritabilité, la fatigue et les douleurs abdominales. Cependant, d'autres peuvent encore éprouver un désir sexuel élevé.

Les effets sur la libido

La libido fluctue naturellement au cours du cycle menstruel en réponse aux changements hormonaux. Ces variations sont normales et peuvent varier d'une personne à l'autre.

Le désir sexuel augmente généralement autour de l’ovulation en raison des hormones sexuelles. À l’inverse la libido peut baisser durant la phase lutéale et les menstruations. Evidemment ce n’est pas une science exacte et ces fluctuations varient en fonction des personnes.

Quelques conseils

• Écoutez votre corps : chaque personne vit ses règles différemment. Écoutez votre corps et respectez vos envies et vos limites. Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon de ressentir du désir pendant cette période.
• Communiquez avec votre partenaire : parlez ouvertement avec votre partenaire de vos ressentis et de vos besoins. La communication est essentielle pour assurer le confort et le respect mutuel.

Le cycle menstruel influence la sexualité de manière complexe et individuelle. En comprenant les phases du cycle et leurs effets sur la libido, vous pouvez mieux adapter votre vie sexuelle à vos fluctuations hormonales. N'oubliez pas que chaque expérience est unique et que le plus important est de se sentir bien dans son corps et dans sa sexualité.

Les illustrations :

Greuze - jeune fille exprimant l’effroi

© RMN-Grand Palais (Musée du Louvre) / Michel Urtado

Rubens - Fourment