Stress et Sexe, comment gérer ?
C’est bien connu, les rapports, ça déstresse, le problème c’est que quand on stresse, on a du mal à en avoir ! Paradoxal n’est ce pas ?
Les conséquences du stress
Le stress impacte notre vie sexuelle de plusieurs façons, il peut notamment :
- Affecter votre libido
- Créer des douleurs pelviennes et vaginales
- Diminuer votre niveau satisfaction
- Être à l’origine de dysfonctionnements érectiles et de précocités
- Provoquer des difficultés à être en état d’excitation
Les solutions
Lutter contre le stress c’est jamais simple, mais nous avons quelques pistes pour vous !
- Premièrement vous pouvez essayer d’identifier la source de stress et si possible, l’éliminer
- Faites des exercices de relaxation (respiration profonde, yoga...)
- Allez vous défouler, faites du sport, etc ...
- Dormez suffisamment ! C’est essentiel pour l’équilibre physique !
- Faites des activités qui vous plaisent, si vous aimez sortir, sortez, si vous aimez dessiner, dessinez, etc ...
- Discutez-en avec votre entourage afin de verbaliser cette situation !
Enfin, si votre stress est chronique vous devriez songer à consulter un professionnel de santé
Le stress est une difficulté quotidienne pour bon nombre d’entre nous, et chacun à sa propre solution !
prenez soin de votre santé mentale et physique.
Les illustrations :
Edgar Degas - femme s’épongeant la jambe
Adriaen Brouwer- Bitter Pot
Edgar Degas - femme s’épongeant la jambe
Lucas van den Leyden - Les fiancés (© Musée du Louvre)